Фізична культура 7-8 клас

18.05.2020

Доброг дня!

 Як я і обіцяв у меня для вас останнє підсумкове тестування.

ТЕСТ

 Проходимо спокійно без метушні. у вас все вийде. Я в вас вірю! Ви в мене найкращі !

 P.S. В мене прохання до вас, підписуйте тест  власним прізвищем та ім'ям.
  12.05.2020

Доброго дня!

  Цей навчальний рік добігає кінця. Програму з предмету "Фізична культура" ви частково пройшли практично , та частково теоретично. 

 Нового матеріалу більше давати небуду. Дам пару тестів на перевірку ваших знань. 

 ТЕСТ

 Ще один тест дам на наступному тижні.
 Не забуваємо про руханку та регулярні заняття фізичними вправами!
 Даю відео з комплексом фізичних :

 Поки що у мене все. До зустрічі!

04.05.2020

Доброго дня!

 Вітаю! Тема цього тижня : Біг на середні та довгі дистанції.

Даю посилання на те які дистанії використовуються в кожному виду бігу:

Біг на середні дистанції

Біг на довгі дистанції

  З особливостями техніки виконання бігу на середні та довгі дистанції ви зможите ознайомитись з наступних відеоматеріалів :

 Дивимось, читаємо та опрацьовуємо матеріал. На цьому в мене все. До зустрічі.

27.04.2020

Доброго дня!

 Ви молодці. Того тижня добре  попрацювали,тому новий матеріал на цьому тижні не даю. Повторюйте попередній матеріал. А для підтримання належної фізичної форми дам кілька нових комплексів фізичних вправ.

 Та новенький комплекс "табата". Ви ще незабули що це таке? Щоб освіжити знання прогорніть сторінку до низу,на самий початок,там усе розписано.

 На сьогодні у мене все. Бережіть себе та своїх близьких. До зустрічи!

21.04.2020

Доброго дня!

  

  Ми продовжуємо. Цього тижня вам необхідно теоретично , а як що буде можливість і практично,попрацювати над наступно вправою: стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Далі дам де кілька відео де буде добре показано як треба вірно виконувати цю вправу. Та які вправи робити щоб покращіти свій результат.

  P.S: За проханням, ще раз даю посилання на тест з правил техніки безпеки на уроках фізичної культури:

ТЕСТ
  Даю ще один не величкий тест,щоб не нудьгували 😉:
Тест Легка атлетика.
  Поки що все. Далі буде.

                                                                                                                                

13.04.2020

  Доброго дня!

  На цьому тижні повторимо з вами технічну дію: метання малого м'яча на дальність з розбігу. Так я знаю,що деякі учні можуть сказати,що ми все знаємо.Але подивітся декілька відеороликів. В них детально в уповільненній формі ця дія розібрана дуже добре. Подивіться уважно на работу рук та ніг після розбігу.

   Ще одне відео, де вчитель дуже граматно та технічно пояснює виконання цієї вправи.

    Перед виконанням вправи треба добре розім'ятися.
Відпрацьовувати техніку метання можна і вдома(навіть без м'яча). Просто розберіть вправу на елементи (схресний крок-замах,замах-кидок та інше.). Попрацюйте над тим ,що на вашу думку.у вас не виходило. Наприклад багато з вас не вірно виконували замах і кидок, а інщі не можуть поєднати схресний крок з замахом. Тому у вас є час спокійно  звести свої знання з  досвідом інших.
  Головне не лінуватися і працювати!
На сьогодні все.
                                                                                                                                  

 07.04.2020                                        
                                                         Вітаю!

     Продовжуємо вивчати легку атлетику. Сьогодні повторимо з Вами стрибок у довжину з місця та біг на корткі дистанції.
Стрибок у довжину з місця-вид легкої атлетики де спортсмени змагаються,хто далі стрибне.відштовхнувшись з певної лінії.

   Біг на короткі дистанції. Цей вид бігу характеризується виконанням високоінтенсивної роботи в короткий проміжок часу. Для зручності вивчання та сприйняття поділяється на чотири частини: початок бігу(старт),стартовий розбіг,біг по дистанції та фінішування.
Ось відео де все чудово показано.

На сьогодні все.
Не забуваємо про виконання ранкової руханки !
                                                                                                                                 

                                                 Вітаю любі учні!

 Розпочалась нова учбова чверть і ми продовжуємо працювати.
Ми преходимо з вами до нової теми:"Легка атлетика".

Для початку повторемо з вами"Правила техніки безпеки на уроках з легкої атлетики".

 Для підтримки фізичноі форми рекомендую комплекс вправ за протоколом"Табата". Нижче даю рекомендації як та що робити.
Табата-тренвання:

• 20 сек. максимальна навантаження
• 10 сек. відпочинок
• Повторюємо цей цикл 8-м  разів.Це і є раунд.Між раундами відпочинок 1-2 хв.
•  Кількість раундів буде залежати від вашої фізичної форми.

Віконувати в будь який зручний для вас час,але не меньш як 3-и рази на тиждень.
 Комплексів Табата багато і ви самі зможете створити свій унікальний комплекс. Як варіант, даю свій.

• Стрибки ,ноги нарізно-разом,руки вгору-вниз
• Присідання
• Біг з високим підніманням стегна
• Випади вперед почерговона кожну ногу
• Біг на місці з високим темпом,але стопу вісоко не піднімати(1-3 см.)
• Пресс "скрутка"
• Планка

Музику для Табата можно знайти в інтернеті. Шукаємо, табата-таймер.

Як варіант:

Невеличке домашнє завдання з правил поведінки науроках фізичної
культури. Посилання:ТЕСТ
                                                                                                                                  

01.04.2020

Вітаю!

 Продовжуємо вивчати Легку атлетику. Даю посилання на відео де розповідється що це за вид спорту,які види до нього входять і навіщо їм займатися(відео з російськомовного джерела,але цікаве).

Не забуваємо про нашу Табату.  Можете додавати до Вашего тренування один раунд. Якщо хочете змінити вправи,не проблема. В інтернеті купа комплексів. Головне-робіть! На сьогодні все. 

Далі буде.

Бережіть себе. Скучив за Вами!😃
P.S. У фейсбуці створена группа"Фізична культура ЗШ 11 Павлоград".Фізкультура. додаємося у друзі та спілкуємось.